Self-Talk ಶಕ್ತಿ – ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಮಾತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ?
Shaktimatha Learning – Motivational Psychology Notes
ಪರಿಚಯ
ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿರ್ಧಾರ… ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆ… ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಧ್ವನಿಯಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ — ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಾತು (Self-Talk).
ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಅದೇ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇಳುತ್ತಿದೆ… ಪ್ರಶ್ನೆ ಏನು ಎಂದರೆ — ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ?
Self-Talk ಎಂದರೇನು?
Self-Talk ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸುವ ಒಳಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆ.
ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ
- ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ದಿಕ್ಕು ನೀಡುತ್ತದೆ
- ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಗೋಪ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ
ಬಹುತೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ Self-Talk ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವರ ಮನಸ್ಸು ಹೇಳುತ್ತದೆ:
- “ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾರೆ”
- “ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮನಲ್ಲ”
- “ನಾನು ವಿಫಲವಾಗುತ್ತೇನೆ”
ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು:
- ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ
- ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಸತ್ಯ
ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಜಾಂಶಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಭೇದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಒಂದು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಮರುಮರು ಹೇಳಿದರೆ… ಅದು ನಿಜವೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಂಬುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ — ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ.
ಮುಂದುವರಿಕೆ → Page 2
No comments:
Post a Comment